束带绑脚健康法／礒谷疗法的真髓

黄帝内经上说：谨和五味、骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法、长有天命。极力强调“人体筋脉肉皮骨等组织结构”与饮食营养、营养补充对于“维护身心灵整体健康”之根本重要性。礒谷疗法的基本观念则告诉我们，“髋关节的偏移转位，影响坐骨与脊椎，所造成的结构性扭曲才是真正的万病之源！”因为“治病必求于本！”所以说、唯有彻底有效解决全身结构问题的“礒谷式疗法”才是现代健康医学的最佳疗愈基础！藉由实例一则，说明相关重点如下：

一、原因不明的心率不整，经过几个星期的努力，就得到了明显改善。

68岁的陈先生，两年前经体检发现了心率不整问题，又经大医院深入检查，确定为“并无异样，不须担心”，但是陈先生本身却因而深感忧心。今年十月份前来求问，发现其髋关节转位，右脚显著偏长。经过礒谷式疗法的髋关节矫正并配合居家的束带绑脚，几个星期之后其心率不整问题，就得到了完全的改善。

事实上，有太多原因不明的身心异状，都跟髋关节的偏移转位有关，只要有效矫正、并彻底改变其错误的不良动作习惯，避免继续造成结构性伤害，很快恢复身心健康，重新获得青春活力，其实并不困难！

日本的礒谷公良先生在七十几年前，开创了此划时代之“礒谷式力学疗法”（髋关节矫正法）以来，已经有数百万人经由髋关节矫正、并持续使用束带绑脚而重新获得了宝贵的健康。

二、“髋关节转位”所引起之异常症状

首先，要说明髋关节在人体所扮演的角色，髋关节由大腿骨上端的“球状股骨头”紧密镶入骨盆下方两侧的臼状髋臼中，形成了左右两个杵臼关节，亦称为髋关节。髋关节除了支撑人体躯干之主要功能以外，双脚因而具备了可以前后摆动、弯曲、伸直、张开，并拢暨仰坐、侧坐等的各种姿势，以及行走、跪、卧等的极复杂功能。但是，也因为它的可动范围太大，非常容易受害于癖好性之不良姿势与动作，也很容易因为挤压、撞击、跌倒等事故，或者动作幅度太大而形成所谓的“髋关节转位问题”。

如果髋关节转位，左右两脚就会产生长短的差异（长短脚），大腿骨头（股骨头）向外侧旋转则此脚就会比较长，相反的，向内侧旋转则此脚就会较短。人体发生了长短脚现象，就好像四脚的桌椅放在不平之处—样，一定会倾斜，并导致桌上的东西滑落。

同样的道理，人体的两脚若是产生了长短差异，—定会造成骨盆的倾斜，连结于骨盆上方的脊椎就会发生歪斜，扭转（包括侧弯、后弯或前弯等现象）等代偿变化。而且脊椎两侧的神经与血管等，重要主控系统都可能遭受压迫，进而造成全身平衡与气血循环的障碍，产生各式各样的疾病现象。

三、髋关节转位，而引起的两脚长短差异，大致可分为右脚长型（R型）与左脚长型（L型）两大类。可以由无意识的走路方式及日常动作，来做客观的判断。

1．右脚长的特征（相反的现象就代表左脚较长，可以类推。）

跪坐时，右脚趾放在上面。

由跪坐起身时，用右脚站起来。

起步前进时，右脚先迈步，后退时，用左脚先退。

回头顾盼时，头向左后方迴转。

坐在椅子，翘二郎腿时，右脚叠在左腿上面。

裤头或裙子的上端边沿，右侧较高。

2、右脚长的症状表现（也可以根据症状表现来判断其脚长的类型。）

食欲旺盛，容易流汗，易发呼吸系统、循环系统的疾患，容易感冒，左侧头痛，左肩痛，左侧上半身痛，右脚姆趾外翻等。

3，左脚长的症状表现

食欲不振、不容易流汗，易发消化系统、泌尿系统、生殖系统的疾患，肝脏、肾脏的疾患，性欲低下、右侧头痛、右肩痛、右侧上半身痛、频尿、左脚姆趾外翻等。

无论如何，这些由于“髋关节转位”所引起的健康问题，只要将髋关节导回正位，因两脚长短不均衡所产生的种种问题都可以迎刃而解！

四，可以瞬间解除疼痛的“跪坐旋腰矫正法”（简称救命法）

坊间有各种不同的关节矫正方法，可是都是由治疗师替我们施行治疗，比较费时费事。因此在这里要介绍—种积极主动，最适合居家保健的自疗方式，“跪坐旋腰矫正法”这是一种轻松愉快，而且完全无痛的速效矫正法。

1．右脚长的人，心脏刺痛，心律不整，气喘发作、右膝疼痛等症状，可以瞬间消除。

2．左脚长的人，胃闷痛，肠腹绞痛，生理痛，左膝疼痛等症状，亦可以瞬间消除。

五．“跪坐旋腰矫正法”的动作，今以右脚长的人为例，左脚长的人则相反，说明如下：

1、两膝平行并拢，先跪坐，将右膝后退十公分。

2、左脚后跟不动，右脚后跟向右外侧重张开，让右小腿完全置于臀部外侧。

3、右手指尖放在右脚尖前固定，左手平举、手臂弯曲90度，身体向左后方旋转，直到感觉繃紧为止，再快速以左手向右斜下方扭转上半身，再回到原先的左方位置。（注意：不要激烈用猛力。）

4、上述动作重复做4至5次，如果情况没有改善，可稍事休息，继续再做，直到症状改善为止。

但是，此“跪坐旋腰矫正法”并无法长期保持髋关节恢复其正常状态，必须注意日常的姿态动作，并彻底避免错误的不良动作习惯所造成之伤害。真正根本的有效矫正就是睡眠时使用束带固定双脚，只要持之以恒就可以改善体质并预防各种疾病的发生。

六、要有效维持髋关节的均衡角度，必需用束带固定双脚，“束带绑脚”的实施如下：

1、首先，要准备二长一短，共三条束带。

2、先用长束带，—条固定在膝盖上方，另一条固定在膝盖下方，短束带则绑在脚踝上方。

3、因为束带是使用魔鬼沾固定，请将扣环部分放在两腿之间，以免压迫肌肉令人不适。

4、束带的拆除则依照相反次序行之，由脚踝上方的短带先拆，再往上逐一拆除。当拆除膝盖上方最后—条束带时，请用另一手掌抱住膝盖，以免束带拆开时，双膝突然向外张开，又再度造成髋关节的转位。

至于必需要用束带绑脚的理由，是因为睡眠时、双腿很容易任意开放，造成髋关节的转位。尤其侧卧时，腿部折弯的动作，更容易让髋关节转位、唯有将双脚以束带固定始足以避免髋关节的转位伤害，并保持髋关节的正确活动幅度。

有人可能要问，绑脚睡觉，会不会影响腿部的血液循环呢？请安心，因为双腿的动脉血管几乎都集中在腿部的内侧，束带绑在外侧，跟单侧绑止血带的效果完全不同，根本不压迫血管。相反的，“束带绑脚”可以促进血液循环，直接改善脚尖冰冷的问题。（人体的温度平均约36.7攝氏度，脚尖是循环的末梢。只有33

度，实测某小姐的脚尖为27度，束带绑脚60分钟之后，其脚尖温度提高到正常的33度，可为明证瞪。）

如果有O型腿或螃蟹腿问题的人，以“束带绑脚”绑住腿部三处睡觉，膝部及腰部感觉压迫与酸痛时，可以只固定膝盖上方一处，等习惯之后再绑脚踝上方的短带，等完全适应之后，再追加膝盖下方的长束带即可，如果想要快速适应，进入状况，也可以在两脚内踝的部分夹入纱布（不要夹在膝盖之间），然后在膝盖下方放一小圆枕，来舒缓膝部的紧迫感，或者屈膝侧睡亦可。

夜间起床上厕所之后，务必要重新绑好束带睡觉，初期可能不太习惯，必须经过一定的适应过程。

“礒谷式力学疗法”另有针对脊椎前后、左右，舒缓松弛肌肉的相关配套运动，可以帮助初学者顺利通过“束带绑脚”的适应期，必要时可以当面传授。

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